zondag, 9. oktober 2016 - 11:33

'Vroeg opstaan helemaal niet goed voor je'

'Vroeg opstaan helemaal niet goed voor je'
Foto: Archieffoto ter illustratie FBF

Doordat het ’s morgens steeds donkerder wordt, is het voor vele moeilijker om ’s ochtends fris uit bed te stappen. Volgens Het Laatste Nieuws is dit het perfecte excuus om gewoon te blijven liggen, want vroeg opstaan blijkt helemaal niet goed voor je te zijn.

Slaapexpert Maree Barnes zegt tegenover de Belgische internetkrant dat als mensen moeite hebben om in de herfst- en wintermaanden vroeg uit bed te stappen het omschreven wordt als  ‘social jetlag’. ‘"Wanneer de zon 's ochtends opkomt, wordt het hormoon melatonine onderdrukt, een stof in het lichaam die ervoor zorgt dat we gaan slapen. Bovendien gaat ons cortisolniveau omhoog, wat ons energie geeft’, aldus Barnes.

Als we onze gewone ritme zouden volgens, zouden we pas wakker worden wanneer het licht wordt. In de herfst- en wintermaanden is dit anders en staan we op in het donker. ‘Dat maakt het opstaan veel moeilijker, en heeft in de meeste gevallen ook een serieus effect op je humeur.’ 

Categorie: